Rückbildungsyoga: Tiefe Kräftigung für die stabile Mitte - ab September 2024

Dieser 10-teilige Rückbildungs-Yogakurs mit Schwerpunkt: BECKENBODEN & MAMA-BAUCH ist speziell für alle Mamas mit Geburtserfahrung geeignet. Rückbildungsyoga zielt darauf ab, die Bauchdecken,- Beckenboden,- und Rückenmuskulatur sanft zu kräftigen und stärken. Leiden auch Sie unter einem Druckgefühl im Beckenboden, Harnverlust (beim Niesen oder Husten), einem nicht verheilten Spalt in Ihrem Mama-Bauch (Rectus Diastase) und haben dabei das Gefühl, Ihren Babybauch einfach nicht wegzubekommen? VORERFAHRUNG MIT YOGA IST NICHT ERFORDERLICH! IHR BABY IST HERZLICH WILLKOMMEN!

Rückbildungsyoga wird von Gynäkolog:innen und Hebammen prinzipiell für jede Frau nach der Geburt empfohlen. Dennoch ist es nicht allen Mamas möglich, direkt nach der Geburt einen Rückbildungsyogakurs zu besuchen. Es ist nie zu spät mit der Rückbildung zu beginnen, auch wenn Ihr Kind älter als 1 Jahr ist. 

Beginnen kann JEDE Frau und MAMA ab der 6. Woche nach Vaginalgeburten und ab der 12. Woche nach Kaiserschnittgeburten.

Rückbildungsyoga ist dann sinnvoll, wenn folgende Beschwerden bestehen: 

• Harninkontinenz nach Geburten
• Druckgefühl und Schmerzen im Beckenboden
• Beschwerden nach Dammriss, Dammschnitt, Probleme mit der Dammnaht
• Senkung von Gebärmutter oder Blase
• RECTUS DIASTASE (eine tiefe Separation der geraden Bauchmusmuskulatur, die bei vielen Mamas oft schon während der Schwangerschaft entsteht)