Yoga auf dem Stuhl - Herbst 2024
Sanfter Yoga für SpäteinsteigerInnen und alle, die lieber im Sitzen Yoga üben!
Für Yoga ist es nie zu spät! Auch in der zweiten Lebenshälfte können Sie von den Körper-, Atem- und Entspannungsübungen des Yoga profitieren!
Der Körper wird dabei sanft gestärkt, gedehnt, mobilisiert und mit frischer Energie versorgt. Sie verbesserern Ihr Gleichgewicht und die Koordinationsfähigkeit und verbinden sich durch Achtsamkeit auf den Atem mit Ihrem Körper. Durch Pranayama (energetische Atemübungen) kann sich Ihre Atmung vertiefen und das Lungenvolumen vergrößern. Darüber hinaus fördert Yoga auch das psychische Wohlbefinden und trägt zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Balance bei.
Ablauf: Nach einer kurzen Anfangsentspannung wärmen wir den Körper zunächst auf - von Kopf bis zu den Zehen. Dann üben wir eine vereinfachte Form des Sonnengrußes, einige ausgewählte Asanas (Körperübungen) sowie Pranayama (energetische Atemübungen). Die Übungen werden an die jeweilige körperliche Verfassung angepasst und können im Sitzen auf einem Stuhl, z.T. auch im Stehen mit Hilfe des Stuhls ausgeübt werden. Abgerundet wird die Stunde durch Entspannungs- und Meditationsübungen sowie durch gemeinsames Singen und Tönen.
-
Termine & Zeiten
Mittwoch, jeweils 9-10 Uhr. Kursstart: 4. September 2024, insg. 12 Termine bis inkl. 27. November 2024. Kursfrei: 30.10.2024 (Herbstferien) -
Sie lernen
... achtsam in sich hinein zu spüren: Was tut mir gut? Wo sind meine Grenzen? Sie erfahren, wie Sie Ihren Geist zu Ruhe bringen und ganz im Hier und Jetzt ankommen können. Sie lernen, sich körperlich, geistig und emotional zu entspannen und angepasst an IHRE Bedürfnisse Yoga zu üben - denn Yoga bietet soviel mehr als nur Körperübungen! -
Ort
physio4life - Silberergasse 4/1, 1220 Wien
-
Kostenbeitrag
180 EUR -
Download
Anmeldung
bitte per Mail unterIhr/e Ansprechpartner/in
-
Michaela Mainer, MA
-
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
